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便秘
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2018年06月12日      

宝宝便秘是比较常见的,可能有很多妈妈都遇到过,当看到孩子想大便又拉不出来,满脸通红,真是又心疼又心急。不过有很多妈妈都知道宝宝便秘可以通过吃水果改善,但是可以吃什么水果她们就不清楚了,所以今天就跟大家详细的了解下。

宝宝便秘可以吃苹果吗?

宝宝便秘是可以吃苹果缓解便秘症状的,可以通过生吃苹果或者喝苹果汁来缓解便秘。因为苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软,而且苹果泥含有丰富的有机酸,可刺激胃肠蠕动,促使大便通畅。所以,吃新鲜的苹果或者苹果汁能缓解便秘症状。

不过要注意苹果只能吃生的,不能吃熟的,有些妈妈怕生的水果会伤害到孩子的肠胃,所以就把苹果煮熟,这是不行的。由于苹果泥里面含有鞣酸,煮熟后食用会有减慢肠胃蠕动的作用,反而会加重便秘,所以不能吃煮熟的苹果。

宝宝便秘吃什么水果好?

一、香蕉。香蕉属于热带、亚热带水果。香蕉里面所含有的膳食纤维非常丰富,每百克中就含有膳食纤维约3.1克。能够在肠道中吸收水分,并且促进大肠蠕动,从而起到润肠通便的作用。不过要注意的是,要吃熟透的香蕉,没有熟透是不可以吃,吃了后反而会加重便秘。

二、猕猴桃。有研究表明,每天吃一颗猕猴桃的人一个月粪量比没吃的人多一倍,也就是说体内毒素被排出了一倍。这是因为猕猴桃中含有丰富的膳食纤维,它能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,所以孩子出现便秘是可以食用的。

三、柑橘。柑橘富含纤维素及多种营养,可以促进胃肠的蠕动,帮助消化,让孩子适量食用能在一定程度上缓解便秘。

四、草莓。草莓也是一种含有丰富维生素的水果,它里面所含的果胶能润燥生津、调理胃肠,可以帮助防止便秘。如果孩子出现便秘可以适当吃一些草莓,可以改善便秘的情况。

五、柚子。柚子是一种富含氨基酸比例多的水果,适当食用可以补充氨基酸,而且还有通便的作用,可以给宝宝适当的食用。

温馨提示,在给孩子食用水果时要切成一块块,才能够让宝宝充分的咀嚼食用。不过也不要给宝宝摄入太多的水果,因为有些水果属于寒性,吃多了对肠胃不好,所以适量就好。

(责任编辑:张颖琳 )

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