首页 > 儿科 > 常见专科 > 营养 > 正文
温热
挂号科室:中医科 同类疾病:小肠实热心火上炎热毒冲心温热

澳门巴黎人娱乐官网

2018年12月05日      

冬季天气寒冷要选择温热性的食物,并且要增加维生素的摄入,也要适当增加蛋白质,冬季要多让孩子喝些温开水,温开水具有祛火的作用,能有效避免身体干燥,可有效缓解咽喉不适的问题,冬季要注意健康饮食原则,那么,冬季如何让儿童健康饮食?

儿童健康饮食有三大原则

1、合理摄取蛋白质和脂肪食物,适当增加蛋白质的摄入,并且要适当的摄入一些脂肪,可以让人体产生热量,可以让宝宝吃些蛋类和鱼类,并且也要适当的吃些奶类和豆制品,这些食物中含有蛋白质和适量的脂肪。

2、注意补充维生素,冬季要注意维生素的补充,多让宝宝吃些新鲜的蔬菜,也要多吃些新鲜的水果,冬季要多吃些大白菜和白萝卜,经常让宝宝喝些蔬菜汁或苹果汁,柚子和苹果具有祛火的作用,而且含有丰富的维生素。

3、不可忽略机盐,体内缺乏无机盐会产生怕冷的感觉,冬季要多吃些根茎类的蔬菜,胡萝卜和土豆对人体有好处,山药和莲藕对宝宝身体有好处,而且这些蔬菜中含有丰富的无机盐,能帮助宝宝抵御外界的寒冷。

冬季饮食要注意什么

1、冬季饮食要注意食物多样化,多吃些蔬菜类的食物,并且也要多吃些水果和禽畜肉蛋等食物,尽量做到荤素合理搭配,增加各类营养的摄入量,尽量保持食物的多样化,避免孩子体内缺乏某些营养素,否则会影响到健康。

2、饮食要注意搭配均衡化,保证食物种类的均衡搭配,冬季可适当摄入一些脂肪,脂肪具有保暖的作用,能提高孩子身体的御寒能力,吃太多脂肪高的食物,否则容易导致孩子身体肥胖,适量摄入脂肪有利于御寒。

3、冬季饮食要注意饮水要强化,冬季天气干燥而且气候寒冷,注意及时补充水分,尽量多喝些蔬菜汤和蔬菜粥,这类食物具有滋养身体的作用,而且容易消化吸收,能改善身体干燥的问题,同时也可以补充孩子身体需要的水分。

冬季如何让儿童健康饮食?冬季要注意适当摄入蛋白质和脂肪,并且要注意维生素的补充,注意食物的多样化,增加蔬菜和水果的摄入量,并且要适当摄入脂肪,能提高孩子的御寒能力,同时也要注意食物的清洁卫生,冬季要注意正确补充水分。

(责任编辑:张颖琳 )

形成脑瘫儿有这些诱因 准妈妈你知道吗?

饮食对小儿脑瘫孩子的成长和治疗有很大的帮助,正确的饮食可以作为辅助治疗的方法,但是错误的饮食,就会成为治疗过程中的阻碍,那么脑瘫患儿可以……详细>>

宝宝容易皮肤干燥 妈妈你知道原因吗

宝宝皮肤容易干燥可能是气候原因,也可能是宝宝皮肤对水分需求量大,宝宝好动容易出汗,体内水分丢失快,如果水分得不到补充,会导致宝宝皮肤干燥……详细>>

冬季儿童怎样吃健康又安全

冬季气候寒冷,阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,提高……详细>>

儿童易患的四种皮肤病 妈妈你知道几个

儿童更易得皮肤疾病,皮炎和口角炎是儿童比较常见的皮肤疾病,尽量保持口腔的清洁卫生,做好皮肤的保护工作,避免过敏原的刺激,否则容易导致皮肤……详细>>

治疗宝宝弱视有这些方法 父母你知道吗

宝宝弱视要抓住最佳治疗时机,佩戴眼镜能矫正宝宝弱视的问题,也可通过治疗以来改善弱势,治疗宝宝弱视要选择正确方法,遮盖健眼法能缓解弱视,宝……详细>>

育儿宝典0岁 1岁宝宝缺钙怎么办 2岁宝宝早餐食谱 2岁宝宝早教 1岁宝宝喝什么奶粉 1岁宝宝吃什么奶粉 2岁半宝宝教育 1岁宝宝身高体重 3岁儿童故事 4岁儿童营养餐 6岁儿童作息时间表 一岁半宝宝不爱吃饭 一岁宝宝的教育 一岁半宝宝拉肚子怎么办 一岁半宝宝营养餐 一岁宝宝营养餐 一岁宝宝缺钙怎么办 一岁宝宝拉稀 宝宝一岁吃什么奶粉 三岁幼儿教育 2岁宝宝吃什么补钙 3岁宝宝不爱吃饭怎么办 3岁小孩发烧怎么办 怎样教育3岁宝宝 3岁孩子的教育 2个月宝宝屁多 2个月婴儿奶量 2个月宝宝吃奶哭 两岁半宝宝教育 两岁宝宝早餐食谱 孕妇3个月注意事项 怀孕1个月 怀孕3个月能打胎吗 怀孕2个月的症状 3个月宝宝拉肚子 4个月宝宝不吃奶粉 4个月宝宝奶粉量 4个月宝宝拉稀 4个月宝宝 4个月宝宝辅食 怀孕4个月能打掉吗 5个月宝宝 怀孕5个月肚子有多大 5个月宝宝拉肚子 怀孕6个月引产 怀孕6个月肚子有多大 5个月宝宝拉稀 5个月的宝宝拉肚子 5个月婴儿拉肚子 3个月宝宝拉稀 怀孕5个月胎动 6个月宝宝 两个月宝宝拉稀怎么办 产后两个月如何减肥 怀孕两个月有啥症状 怀孕三个月 怀孕前三个月 孕8个月 女子怀胎8个月偷情致猝死 8个月宝宝拉稀 9个月宝宝辅食 9个月宝宝 7个月宝宝拉肚子怎么办 怀孕7个月能同房吗 7个月宝宝早教 8个月宝宝发育指标 8个月宝宝 怀孕一个月有什么症状 怀孕一个月注意事项 怀孕一个月出血 怀孕两个月胎儿图 怀孕两个月出血 10个月宝宝拉肚子怎么办 10个月宝宝教育 怀孕11个月 6个月宝宝吐奶 怀孕7个月 7个月的宝宝发育标准 9个月宝宝食谱大全 10个月宝宝发育指标 两个月宝宝拉肚子 两个月的宝宝吐奶 四个月宝宝不爱吃奶 引产四个月大的胎儿 四个月宝宝辅食制作 四个月的宝宝吃什么 四个月辅食 四个月婴儿拉肚子 怀孕四个月男胎儿图 怀孕四个月有胎动吗 四个月宝宝拉肚子怎么办 怀孕四个月 怀孕三个月的症状 怀孕第三个月的症状 怀孕前三个月症状 孕妇前三个月要注意什么 三个月婴儿吐奶 三个月婴儿拉稀 怀孕前三个月吃什么好 怀孕三个月四维彩超
  • 东贵荣

  • 汪思右

  • 刘润侠

  • 刘素蓉

专家答疑为什么嚼槟榔会导致口腔癌?

中山大学附属第一医院东院 专家在线解答网友疑惑

李祥 副主任医师

擅长:牙缺失后的牙种植修复、颌面部澳门巴黎人娱乐官网的诊治....[详情]